En uges velvære på skønne 4-stjernede hotel Chalet Blanc i Montgenevre med skiløb, coaching på ski, yoga, afspænding, udstrækning, massage, wellness område på hotellet, lækker mad og god vin samt masser af afslappet og hyggeligt samvær.

Vi lægger vægt på skiløb i opbyggende terræn, input til hvordan du bliver en bedre skiløber, tid til virkelig at være på ferie med plads til alt det som gør noget godt for os selv: ro i kroppen med Susannes skønne yoga-seancer, tryghed og udvikling på ski uden stress og pres, skønne skiture i Montgenevre-området og på den italienske side af grænsen. Det hele i smukke og afslappede omgivelser både i skiområdet og på hotellet.

Ugens program er sammensat ud fra et mål om at give dig mere nærvær og glæde på ski, ro og indre velvære, en fuldstændig afkobling fra vinter-hverdagen og et boost af energi og sollys. 

Du får simple og effektive morgenrutiner og udstræknings og afspændings-yoga seancer kombineret med individuel coaching i små grupper på ski.

Masser af ideer du kan bringe med hjem og implantere i din hverdag med øget velvære og tilstedevær til følge.

Skulle Covid-regler og risici spærre ben for os tilbagebetales det fulde beløb.

• Skønt skiløb i det hyggelige skiområde Montgenevre som ligger på den franske side af grænsen mod Italien. Skisportsstedet er en del af Mælkevejssystemet, et net af skisportssteder som hænger sammen med tilsammen 410 km piste. Området er kendt for sit skiløb blandt lærketræer og for sin afslappede atmosfære og gæstfrihed.
• Blide yogaseancer hver morgen som optakt til sol og skiløb
• 4 x 2 1/2 times Coaching paa ski 
• Coachingen foregår i små homogene grupper med max 4 personer pr gruppe.
• afspændende yoga-seancer efter hjemkomst fra skiløbet, en eller to gange i løbet af ugen erstattet af yoga-nidra inden sengetid for at sikre os alle en dyb opbyggende nattesøvn…
• En guidet dagstur på ski til hele Mælkevejssystemet for at køre smukke ruter mellem Frankrig og Italien og nyde den italienske gæstfrihed og gastronomi: Sestrieres, Sauze d’Oulx, Pragelato, Sansicario, Cesana Torinese og en dagstur til Serre Chevalier for de som er interesserede i det.
• Velvære helt ind i kroppen med Susannes fantastiske yoga
• Engagerede, eksperimenterede coaches som glæder sig til at dele ugen med dig
• Skønt 4-stjernet hotel med udsigt til sne og bjerge
• Lækker fransk og italiensk inspireret mad
• Fri afbenyttelse af hotellets spa-område
• Godt selskab, masser af hygge og tid til at nyde hotellet og omgivelserne
• Inspirerende aftenforedrag
• Både fransk og italiens atmosfære og snedækkede bjerge

Lørdag:

Ankomst til hotel le Chalet Blanc og indkvartering.

Mulighed for afhentning af lejet ski-udstyr og andet praktisk samt at tage et kig rundt i Montgenevre for de som ankommer tidligt.

Aperitif og velkomstmøde. Præsentation af alle, briefing, forventninger til ugen, snak om skiløb og yoga, program og udstyr.

Aftensmad

Godnat yoga session (yoga Nidra).

Søndag:

7.00 Blid godmorgen yoga.

8.00 Morgenmad.

9.15-10.15 Opvarmning på ski og visning af forskellige vigtige steder i terrænet: mødesteder, restauranter, let terræn, lækre pister, vejen til Italien…

10.30-17.00 Skiløb -eller så længe du orker :)

Coaching på ski i små grupper i løbet af dagen.

17.30 Yoga udstrækning og afspændingsseance

Mulighed for sauna og jacuzzi i hotellets spa-område

Aftensmad i hotellets restaurant og hygge omkring pejsen

Mandag:

7.00 Blid opvågningsyoga

8.00 Morgenmad 

9-17 Skiløb -eller så længe du lyster

2 1/2 times undervisning / coaching per gruppe i dagens løb

17.30 Yoga seance 

Mulighed for sauna og jacuzzi i hotellets spa-område

Aftensmad i hotellets restaurant og hyggeligt samvær

Tirsdag:

7.00 Blid opvågningsyoga

8.00 Morgenmad 

9-17 Skiløb -eller så længe du lyster

2 1/2 times undervisning / coaching per gruppe i dagens løb

17.30 Yoga seance 

Mulighed for sauna og jacuzzi i hotellets spa-område

Aftensmad i hotellets restaurant

20.00 Temaaften om velvære, sundhed, glæde, meningsfuldhed

Onsdag:

7.00 Godmorgen yoga

8.00 Morgenmad

8.45 Minibus til Italien og resten af Mælkevejssystemet. Guidet skiløb for de som ønsker det og naturligvis frit skiløb for de som har lyst til det.

Efter hjemkomst mulighed for sauna og jacuzzi i hotellets spa-område

Aftensmad i restauranten

21.00 Yoga Nidra og godnat 

Torsdag:

7.00 Blid opvågningsyoga

8.00 Morgenmad 

9-17 Skiløb -eller så længe du lyster

2 1/2 times undervisning / coaching per gruppe i dagens løb

17.30 Yoga seance 

Mulighed for sauna og jacuzzi i hotellets spa-område

Aftensmad i hotellets restaurant og hyggeligt samvær

Fredag:

7.00 Morgenyoga

8.00 Morgenmad

8.45 Afgang i minibus til Serre Chevalier hvis der er stemning for det og guidet skiløb i Serre Chevalier. Ellers nyder vi den sidste feriedag med lækkert skiløb i Montgenevre og spiser frokost på en god restaurant.

18.00 Aperitif og debriefing efter en forhåbentlig dejlig uges forkælelse med yoga, sol, sne og skiløb.

19.30 Aftensmad i hotellets restaurant

21.30 Yoga Nidra og godnat 

Lørdag:

Morgenmad, afsked og afrejse. På forhåbentligt snarligt gensyn.

Tidspunkterne i ovenstående program er cirka tidspunkter som kan tilpasses i løbet af ugen efter deltagernes ønsker. 

Ligeledes vil ugens program naturligvis blive tilpasset vejr og sneforhold, så vi får det bedst mulige ud af hver dag.

Der vil også blive mulighed for ekstra yoga-seancer hvis du i ny og næ har lyst til en kortere dag på ski med ro i krop og sjæl.

Montgenevre ligger i de solrige sydfranske alper på grænsen til Italien. Området er kendt for sit skiløb blandt lærketræer og for sin afslappede atmosfære og gæstfrihed.

Montgenevre skiområde er det ældste af de franske skisportssteder, startet i 1907, og har både et sydligt og et nordligt vendt skiområde hvilket sikrer sol og samtidig kold og lækker sne. Pisterne snor sig mellem 1800 m og 2590 m højde i et for det meste skovklædt terræn. 

De byder på forskellige sværhedsgrader og landskaber og uanset om du er nybegynder, ekspert eller erfaren skiløber finder du skiløb som passer til dit niveau.

Montgenevre er en del af Mælkevejssystemet, et net af skisportssteder som hænger sammen med tilsammen 410 km piste. 

Chalet Blanc er uden tvivl det hyggeligste og mest raffinerede hotel i Montgenevre. Hotellet blev fuldstændig renoveret i 2021 og er en charmerende blanding af træ og moderne detaljer. Dejlige værelser og et skønt lounge- og bar område hvor ilden knitrer i pejsen og i underetagen er der sauna og spa-område hvor du også kan bestille massage og shiatsu-behandlinger.

Restauranten serverer lækker fransk mad, overraskelser fra det lokale køkken og bjergspecialiteter fra Briançon-regionen, og overfor hotellet ligger restauranten le Houx som byder på pianobar og italienske specialiteter.

Prisen for turen er 13.260kr + transport.

Der er plads til 10-16 deltagere.

Prisen inkluderer 

• 7 nætters indkvartering på skønt 4-stjernet hotel med halvpension
• 6 dages liftkort
• Daglige yoga-seancer hver morgen og ved hjemkomst fra ski eller som godnat-ritual 
• 4 x 2 1/2 times Coaching på ski. Coachingen foregår i små grupper med max 4 deltagere pr. gruppe
• Fri afbenyttelse af hotellets wellness-område
• En temaaften om velvære, sundhed, glæde, meningsfuldhed. Hvad er velvære for dig? Hvordan opnår vi det bedste liv og den bedste hverdag? Hvad er ingredienserne? Hvilke værktøjer har vi? Stort emne, uudtømmeligt, vi gi’r den gas og glæder os til at udveksle med alle.
• Transport på stedet
• Mulighed for ekstra yoga-seancer hvis du i ny og næ har lyst til en kortere dag på ski med ro i krop og sjæl.

Prisen inkluderer ikke

• Transport til og fra Montgenevre (Samlet taxa-transfer kan arrangeres. Torino lufthavn er nærmeste lufthavn). Som indikation, koster transport mellem 225kr og 335kr hver vej ved grupperet transfer fra Torino. 
• Drikkevarer og andre personlige udgifter
• Eventuel personlig forsikring/rejseforsikring 

Ved tilmelding betales 50% af beløbet. Det resterende beløb betales senest 28 dage inden feriens start: den 19. februar 2022.

Det er muligt at flyve til Torino (1 time og 20 minutters transfer), Milano (2 timer 45 minutters transfer), Lyon (2 timer 45 minutters transfer) Geneve (3 timers transfer, men transfer fra Geneve er meget dyr). 

Det smarteste er at finde en flybillet til Torino, herfra kan vi arrangere samlet taxatransfer.

Det er også muligt at køre i bil til Montgenevre.

Vi bistår gerne med hjælp til at finde den mest praktiske og billigste flybillet.

Susanne Hedberg bor i Aalborg - har i ca. tyve år arbejdet med yoga, healing, kropsafbalancering, hypnose og mindfulness. Susanne er uddannet yogalære hos ART- Yoga i Svendborg og har efterfølgende udvidet sine kompetencer ved et længere yogaophold i Indien, hvorfra yogaen jo stammer fra og har udbredt sig til det meste af verden.

Susanne har altid interesseret  sig for det spirituelle med øje for personlig udvikling og har dermed tilegnet sig en vifte af kompetencer

Yogaen bliver i dag kombineret med healing og som deltager får du hurtigt en fornemmelse af, hvordan nervesystemet falder til ro. Grunden til at Susanne bruger healing i yogaen er, at du som deltager hurtigere kommer dybere i kroppen, lettere kan give slip på ubalancer såvel fysisk som psykisk og blive mere bevidst og nærværende i din hverdag, og mærke harmoni.

Derfor er Life Care Studios mission at vedligeholde og forbedre kvinder og mænds fysiske og psykiske velvære gennem yoga, meditation og andre alternative discipliner.

Charlotte bor sammen med mand og to voksne stedsønner i Briançon i de sydfranske alper og lever af skiløb om vinteren og af trekking i alperne om sommeren.

Hun har 25 års erfaring med organisation af adventure ferier, trekking ophold, randonnée ture, teambuilding, skiundervisning, skisafarier etc. og blev i 2009 uddannet som shiatsu terapeut efter 4 års studie ved Ecole Esprit du Tao.

At være nysgerrig og at lytte til og følge sin intuition er en af grundstenene i Charlottes livs-filosofi. Sammen med tillid og respekt. Til og overfor andre, men endnu mere til sig selv og til tilværelsen. Vi skal tro paa det gode, finde en mening med det vi laver og lever, behandle andre og naturen med respekt og hver dag arbejde på at få mere af det gode ind i samfundet og i vores eget liv.

Ideen med ski-yoga retreat’en er at blande to i høj grad livsbekræftende aktiviteter som supplerer og komplementerer hinanden til noget helt himmelsk… til en mega-luksus- forkælelses ferie som et super boost efter et par lange vintermåneder og som optakt til et kommende forår med ny energi.

« Jeg glæder mig helt vildt til at opleve en skøn uge på ski og dele ud af det jeg er bedst til, udveksle erfaringer med I som kommer og til at dele sne, sol og skioplevelser med jer allesammen. På forhåbentlig snarligt gensyn ».

Er du interesseret så kontakt Charlotte på charlotte@shiatsuklinikken.dk eller på telefon +33662137475

Eller Susanne på info@lifecarestudio.dk eller på telefon 40768240.

Først til mølle princip, 10-16 deltagere.